거북목증후군으로 인한 목디스크인가봅니다. 저도 요즘 그래서 고생중인데요. ㅠㅠ
자세 교정 잘 하셔서 벗어나시기 바랍니다.
의자는 저도 몰라서 저도 묻어갑니다. ㅎㅎ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

네.. 직업병이죠 ㅜㅜ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

DSPman™님과 유선 혹은 오프라인 상담을 추천합니다. 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

네.. 감사합니다 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

모니터 아래에 책을 고이시던지......모니터를 올리세요..

의자를 산다고 디스크가 낫지 않습니다. 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

제가 전에 쓰던 의자는 Variable Balans Chair 입니다.
( http://www.varierfurniture.com/Products/Prevent/Variable-balans-R )
장단점이 명확한 의자입니다.
결론은 업무용으론 비추입니다. 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

헙.. 그럴수도 있겠네요..

자주 왔다갔다 하는 편이긴 한데.. 생각해보니 오히려 더 불편할수도 있겠네요..

탑승(?)이 쉽지는 않을것 같습니다 ㅋ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

그 의자 얼마전 아파트 수거하는 곳에 버려져 있는 거 하나 발견했었어요..ㅎㅎ
멀쩡하던데 버렸더라구요. 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

엄한 의자를 바꾸기보다 먼저 책상에 모니터팔뚝을 달고 모니터를 들고 내목이 편안하게 조정해서 쓰시기를 하세요.
대부분 턱과 목을 내밀고 모니터를 쳐다봐서 생기는 문제가 클것입니다. 턱당기고 눈치켜뜨고 모니터를 쳐다보도록 조정하시고 목운동 하시고-운동법은 알아서- 아직 애기아빠 연세이시니 평소목자세 교정에 신경쓰신다면 금방 회복되실겁니다.

허리쪽 척추가 문제면 의자를 바꾸시고 목척추가 문제일땐 책상위가 모니터의 높이를 바꿔보시는게 나을듯 합니다.



그것도 아니면 이제는 의자를 버리고 침대를 이용하시는겝니다. 텨~~~텨~~~텨~~~~~~~~~~ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

모니터 암 말씀하시는거죠?

그것도 심각하게 고려중입니다 ㅜㅜ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

의자에 의존하지 마시고... 자세를 바르게...


아니면


[http://youtu.be/N4oDtm0-4fk] 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

대박 +_+ 거꾸리 ㅋㅋ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

책상을 바꾸시기 힘들면.
벽돌을 몇개 가져다가. 높혀버리는겁니다.
(예전 프로젝트 할때 그러시는 용자분 여럿 있었습니다.)

아니면 모니터용 힌지는 어떨까요? ^^;; 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

네.. 감사합니다

우선 책상정리부터 ㅠㅠ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

자신의 자세를 먼저 한번 확인해보는게 어떠실지요?
목이 안 좋다는 자각을 못하는 상태로 두통에 시달렸었는데요.
어느날 거북목에 가깝다는 생각이 들어서 자세를 바로 할려는 노력을 계속 하니 이제는 두통이 거의 없어졌네요.^^

모니터를 아래로 내려다 보는게 안좋다기 보다는 눈높이가 안맞는게 문제 아닐까요? 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

모니터 아래에 책 등을 쌓아서 눈높이를 맞추시는 것을 추천합니다. 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

많은 조언 감사합니다.

여러 의견을 검토한 결과 제 상황과 맞는게..
모니터 암을 설치해서 높이는게 좋겠네요..

지금 앉는 의자가 책상에 맞지않고 다소 높은편인데.. 이것도 문제인듯 싶구요..



무엇보다도 중요한건 저의 의지인것 같습니다 ㅠㅠ
몸으로 해보려고 하기보다는 뭔가 물질로 때우려는 것 같았네요 ..

반성합니다 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

모니터도 그렇지만, 키보드 트레이도 꽤 큰 역할을 합니다.
자세를 바르게 하는데는 오히려 의자보다 키보드 트레이가 더 좋다고 생각합니다.
(우리나라 사람들이 스타크래프트하는 자세가 업무자세가 되어버렸져!) 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

우선..... 아~~~ 사진..... ㅡㅡ

윗분들 말씀대로 목이 뻐근한건 모니터나 책상, 키보드, 마우스 위치 조정을 통해서 해결할 수 있을 듯 싶습니다.

의자는..... 전 BNI 제품을 수 년째 사용 중인데 만족하고 있습니다. 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

남근체어 말씀하시는건가염? 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

응삼님...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

밸런스 체어 실사용 두어달 해봤습니다.


자세에 대한 확실한 마음가짐 없으면 무너집니다.
또 장시간 사용시 무릅이 저리면서 발목까지 피가 안통하는
기분이 듭니다.


약간 타이트한 바지를 입으면 빤스부터 하의까지 옷을 당겨서 사타구니 터트립니다.
사타구니가 터지면서 계란도 심히 압박합니다.
15분 이상 위의 상태를 유지하면 정말 정말 괴롭습니다 식은땀 줄줄줄...ㅜㅜ



결론:
이미 목으로 갔으면 끝난겁니다.
등운동 많이 하시고 옳바른 자세를 위한 마음가짐에 힘써보세요 ㅎㅎ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

의자왕을 본받으려는 제가 봤을때에는...

'의자'만의 문제는 아니구요.

의자&책상&모니터 그리고 사람의 자세인데요.


문제가 무엇이냐면, 이들의 상호관계가 문제입니다.


일반적으로, 모니터는 사람의 눈에서 70cm거리에서 떨어져 볼수있게끔 만들어졌다고 하는데요.


눈에서 멀어질수록 보는 시야가 넓어지기 때문에,


모니터의 높이와 눈의 높이(한눈에 볼 수 있는 부분&부분적으로 집중하여 보는 부분을 고려)를 맞추어야 합니다.


자세를 본다면, 앉은 자세에서 힘을 모두 뺀 상태에서 어깨의 높이에서 팔을 굽혀 90도~100도 정도의 각도로 책상위에 놓았을때가 가장 편안한 자세가 아닌가 생각이 되는데요.


그때, 어깨가 들리면 안좋습니다. 왜냐하면, 이것은 어깨에 힘이 들어간 상태이기 때문이지요.


그리고, 곧은 자세를 유지하는데 초점을 맞추어야 할것이 아니라, 가장 게으른 자세를 기준으로 하는 것이 좋습니다. 그 자세에서 편안한 의자가 가장 잘 만들어진 의자입니다. 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

그 의자 얼마전 아파트 수거하는 곳에 버려져 있는 거 하나 발견했었어요..ㅎㅎ
멀쩡하던데 버렸더라구요. 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!