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Freeboard 자유게시판

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작성일 : 13-11-08 16:20
중성지방과 오메가3
http://l.otd.kr/VDPFB3I5
 글쓴이 : 라파엘
조회 : 456  

나이를 먹어가며 운동은 하지 않으니 슬슬 몸에 이상이 생기나 봅니다.

갑자기 몸에 중성지방이 많다고 하여, 중성지방에 대해 좀 알아보다가 오메가3와 연관이 있다는 것도 알게 되었네요.

제 중성지방 수치가 아주 높은 편은 아닌데 지금부터라도 조심을 해야겠습니다.

 

중성지방과 콜레스테롤

http://blog.daum.net/liji79/16502082

 

오메가3와 중성지방

http://blog.daum.net/liji79/16502083

 

오메가3 추출법 및 원료

http://blog.naver.com/staroot99/80187645260 여기 관련글이 제품 고르는데 조금 도움이 될 것 같습니다.

 

그리고 결론은 항상 건강한 식단과 적절한 운동인 것 같습니다.

그런데 운동을 해야 한다는 생각은 매일 하지만 귀차니즘을 극복하기가 쉽지 않군요.

redxiii [Lv: 51 / 명성: 579 / 전투력: 3436] 13-11-08 16:31
 
전 오메가3도 챙겨먹고, 운동도 일주일에 4회정도 하고 있습니다. ^^
Jonathan [Lv: 99 / 명성: 613 / 전투력: 2119] 13-11-09 22:35
 
redxiii님은 지나치게 건강하십니다 ㅋㅋㅋ
muggs [Lv: 66 / 명성: 695 / 전투력: 3027] 13-11-08 16:36
 
오메가3 먹고 트림하면 생선냄새가 난다는 느낌을 받은이후 안먹게 되더라구요
redxiii [Lv: 51 / 명성: 579 / 전투력: 3436] 13-11-08 16:36
 
위는 그냥 통과하도록 코팅된 제품도 있고, 딸기향이 나는 제품도 있으니 잘 골라보세요. ㅎㅎ
힘내라아빠 [Lv: 786 / 명성: 746 / 전투력: 29815] 13-11-08 16:38
 
개인적으로 화학 약품은 잘 믿지 않습니다
식단관리와 과일, 운동이 쵝오인듯 합니다!
redxiii [Lv: 51 / 명성: 579 / 전투력: 3436] 13-11-08 16:39
 
오메가3를 화학약품 이라고 분류하는 분은 처음 보는군요. -_-;
분산이 [Lv: 41 / 명성: 618 / 전투력: 1366] 13-11-08 17:09
 
http://www.otd.kr/gn/data/file/album/1938298668_23825939_EC98A4EBA994EAB0803.png
Jonathan [Lv: 99 / 명성: 613 / 전투력: 2119] 13-11-09 22:36
 
분산이님 할일 없죠? ㅎㅎ 저 맥이나 사주셈
소주 [Lv: 273 / 명성: 635 / 전투력: 13371] 13-11-08 17:57
 
저도 특정 성분만 뽑아서 약품화하는것은 화학약품으로 여깁니다. 본디 음식으로 자연 섭취하는게 가장 올바른 섭취법이죠.
redxiii [Lv: 51 / 명성: 579 / 전투력: 3436] 13-11-08 18:00
 
음식으로 골고루 먹는게 좋다지만 그렇게 다 챙길수 없으니 문제죠. 이론과 현실은 늘 거리가 있다고 생각합니다.
시골영감 [Lv: 4055 / 명성: 722 / 전투력: 15290] 13-11-08 21:36
 
약국서 한번 산 적 있는데요..
자연서 추출(멸치등 생선에서.) 한것과 화학적 추출한것.
가격과 함량이 차이가 나던데요.^^
자연추출이 가격은 좀 비쌌고 함량이 떨어졌지만.
약사는 그걸 추천해 주는걸로 보아..
마진이 좋은게 아녔을.. 아.아닙니다 ;;
-참고로 중성지방 수치 1000넘은지 오래..
불루밍하울 [Lv: 18 / 명성: 483 / 전투력: 1316] 13-11-08 16:55
 
효과만 좋다면야!!ㅋㅋ
막대기 [Lv: 252 / 명성: 752 / 전투력: 13138] 13-11-08 17:21
 
저도 중성지방이 높아졌어요.

음식과 운동에서 음식이 더 큰 비중을 차지하는거 같은데,
어렵네요.
Gebler [Lv: 46 / 명성: 601 / 전투력: 1908] 13-11-08 17:33
 
오메가3 좋다고 예전부터 들어왔습니다. 일각에서는 오메가3가 좋지마는 않다는 주장을 펴는 사람들도 있더라구요..

아무튼 무엇이든 그 성분이 우리 몸속에 어떤 이로움을 주고 또 반대로 해를 끼치는지 정확히 알고 섭취하는 것이

중요한 것 같습니다^^
muggs [Lv: 66 / 명성: 695 / 전투력: 3027] 13-11-08 18:33
 
음식으로 섭취가능하거나 충족되는 영양분이 있고
약품으로 보강해야하는 부분이 있다고 생각합니다
오메가3 캡슐한개 분량을 음식으로 섭취하려면 고등어 100마리는 먹어야하지 않을까요

올바른 식습관과 보조재를 잘 활용하는게 가장 올바른것이겠죠
문제는 나이먹을수록 보조재를 애용하게 된다는것
zenuty [Lv: 90 / 명성: 521 / 전투력: 3388] 13-11-08 19:30
 
그래서 가급적 패스트푸드는 피하고
한식으로 골고루 먹습니다.

잡식으로 골고루 먹는게 건강에 좋은데
문제는 불규칙한 생활이네요 ㅠㅠ
기린군 [Lv: 101 / 명성: 497 / 전투력: 1229] 13-11-08 19:38
 
나이가 들어감에 따라 몸관리의 필요성을 느낌니다.
영양제 하나를 먹은날과 그렇지 않은 날에 차이가 크게 느껴집니다.

운동은 꼭 하는게 좋은것 같고, 몸에 좋은 음식을 챙겨먹어야 할것 같습니다.
그런의미에서 자전거 다시 타고싶네요ㅠㅠ
Reid [Lv: 50 / 명성: 503 / 전투력: 2411] 13-11-08 22:21
 
정보 감사합니다.
아싸 [Lv: 268 / 명성: 612 / 전투력: 15429] 13-11-09 01:23
 
한국 사람은 한국 음식을 골고루 먹고, 꾸준한 운동만 한다면, 문제 없을거라는 생각을 가지고 있습니다.
고로 결론은 운동을....
금환식 [Lv: 174 / 명성: 609 / 전투력: 5877] 13-11-09 09:37
 
음식으로 섭취하는 것이 제일 좋겠지만...
바쁘신분들은 어쩔수가 없는 것 같습니다.ㅎㅎ
Flukee [Lv: 51 / 명성: 511 / 전투력: 2503] 13-11-09 13:59
 
좋은 공부 했습니다 ^^
감사합니다 !
꿀경민 [Lv: 405 / 명성: 535 / 전투력: 3579] 13-11-09 16:34
 
오메가3 챙겨먹어야겠군요?!
PiNkroid [Lv: 87 / 명성: 631 / 전투력: 6159] 13-11-10 08:39
 
오메가3가 심혈관계도 깨끗해지고 피부도 엄청 고와지는거 같습니다.
문제는 냄새인데 먹고나서 껌을 씹는 편입니다.^^
 

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