금연의 노하우는 흡연입니다 ! ㅎㅎ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

아 우주님 할말을 잃어버렸습니다 ㅠ_ㅠ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

그냥 팍 끊으세요...
저도 그렇게 끊었습니다...의지를 가지고.. 텨텨텨...
죄송합니다..^^; 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

지금 패치 같은거 도움 없이 그냥 팍 끊는중이애염 ㅠ_ㅠ
너무 허전하다해야하나 ㅠ_ㅠ 미칠거같아염 ㅠㅠㅠㅠㅠ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

담배 연기를 멀리하면서,,
그냥 생각안하니까 참을만 하더라구요..저는...
4~5일정도 지나면 그냥 안피던거처럼 지내구요..

근데 그냥 핍니다 ^^;
ㅋㅋㅋㅋ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

아놔 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

25년피다가 일년째 금연중 입니다 꼭 성공하세요 전 그냥 바로 끊었어요 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

비벗님 감사합니다~ 힘이됩니다! 저는 12년 밖에 안됫으니!!! 비벗님에 비해 별거 아니내여~ ㅠ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

이글 관심 있게 보고있습니다. 저도 끈어야 하는데..-_-; 주변이 다 담배 피는분들이라.ㅜㅜ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

안티님 저랑같이 해봅시다!!!ㅋ 힘을내여~~~ 빨리 시작해여 급해여~ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

저아는분은 심장이 아파죽을뻔해서 병원다녀오시곤 끊으시더군요..30년넘게 피시다가.. 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

죽을듯이 아픔을 느끼고 생명의 위협을 느꼇을때 끊어진다더군요 ,,,,, ㅠ 전 그러기 전에...끊어보려구요 ㅠ
매우 힘드네여 ㅠㅠㅠ ㅠ_ㅠ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

전 담배를 한번도 안펴봐서 금연의 고통은 잘 모르겠는데
걍 안피면 되는거 아닌가요 ^^...

텨텨텨... 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

펩시님 ㅠㅠㅠㅠ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

11년째 금연 중 입니다.
'머리 나빠지는 것 같다. 이제 그만 피자' 라는 생각과 함께
2002년 12월 12일에 끊었습니다.

금주는 꽤 어렵네요.
지난 주는 3일째에 무너졌고
다시 도전 했는데 4일째에 무너졌습니다.

* 금주 노하우도 공유 부탁드립니다. 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

저는 술을 잘 못하는 편입니다!
저는 오히려 술을 더 잘먹엇어면 하는 바램입니다 ㅠ_ㅠ
어느분은 술로 담배를 끊엇다는분도 계시던데여?! ㅠ 술먹으면 담배 더피고싶어져여 ㅠ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

끊는사람은 독하다고 상종도 하지 말라던데
정말 금연은 어려운건가 봅니다. 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

독해져야겟습니다!ㅋㅋㅋㅋ 제누티님은 담배 안피시나바염 ㅠ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

움찔........

사실 전자담배까지 가봤지만..... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

작심삼일수준입니다. 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

담배 태우세여?! 안태우세여?! ㅋㅋㅋㅋ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

몇번의 금연실패로인해 전자담배에 의존중입니다

갈수록 흡입횟수를 줄이고 있는중입니다 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

전자담배 ㅠ_ㅠ 도움이 많이 되나여??? 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

10월23일부터 현재까지 전자담배만 피우는중인데요

담배생각은 전혀 나지 않습니다

길빵하는분들 주변 지나가게 되면 냄새가 역해서 제몸이 저절로 피해지더군요 ^^;

아참 한번에 끊으실수 있으면 그냥 탁 끊으세요 저는 몇번의 실패때문에 궁여지책으로 선택한겁니다 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

지금 이상태로라면 참을만 합니다 ㅠ_ㅠ
정안되면 전자담배의 힘을 빌려야겟군요! 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

아무래도 스트레스트 받는 일을 줄여야 할 거 같내요...
일단 생각을 바꿔서 긍정적으로 생각한다면
답답하거나 짜증이 나서 피는 담배도 많기때문에 그것부터 줄일 수 있겠내요. 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

아 일하다보면 스트레스 받기 마련인데 ㅠ_ㅠ
스트레스 해소할 다른 방도를 찾아봐야져 ㅠ_ㅠ
큰일입니다 ㅠㅠㅠ 손이 떨려여 ㅋㅋㅋ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

12년정도 피우다가 툭...하고 끊고 버티고 있습니다.

금연을 1년반정도 하다가 스트레스 받는다는 핑계로 다시 한 석달 피우고 다시 끊은지 3개월째 되는것 같습니다.

제가 금연하는 방법은요. 상상요법..입니다.

죽음을 한번 상상해보시고, 진짜 몇십년후가 아니라 조만간 곧....닥친다고 생각하고, 금연만이 피할수 있는 방법이라고..

주문을 외워보는겁니다. 진짜 무섭게 상상으로 자기최면을 걸면......담배 필요없게 느껴집니다 ㅎㅎ

제가 삶에대한 애착이 커서 그런걸지도 모르겠지만요 ㅎㅎ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

헉! 가껀님! 죽음을 상상!!! 대단한 방법이네여!!! 진짜 담배 손갈때쯤 한번 생각하고 피던지 말던지 해야겟어염 ㅋㅋㅋ

죽음을 생각하라!!!! 쩌러여~! 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

죽을 때까지 참는거라고 하던데요...;;; 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

넹 죽을때 까지 참으라더라구요 ㅋㅋㅋ 오늘 진짜 고비긴합니다 ㅠ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

물을 많이 드시면 생각이 덜하다고 들었습니다...;; 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

지금당장 물마시러 갑니다 ㅋㅋㅋ 이번 텀블러 공구 ㅠ_ㅠ 참여 못한게 한이됩니다 ㅠ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

담배는 참는거라는게 맞는거 같습니다.

저도 심장에 문제 생겼다는 진단 받고 그때부터(3년정도) 참고있습니다. 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

3년 이나 대단하십니다! 금연 성공이나 다름없나바염?!
참고있다라 하시면!!! 피고싶은 마음은 잇으신거내여?!ㅠ ㅠㅠ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

노하우랄게 뭐 있나요?
그냥 꾹참는거죠.
저도 못 끊고 있습니다. ㅎㅎ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

가위손님~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 언능 같이 합시다!!! 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

물많이마시고 담배생각날때마다 대신할 군것질거리 먹고 ...취미생활 즐기고 억제하시는법이 제일 효과있는듯 하네요 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

키보드 치고싶어여 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 미친듯이~ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

흠.....여자친구가 끊으라하면 끊었었습니다...

빠이빠이 하는 순간 옆에 있는 수퍼에 들어갑니다...그리고 앉아서 한대 핍니다.....

이 좋은걸 왜 끊었을까?하면서 한대 쭉~~~~핍니다...

그리고.....다시 여자 친구를 만납니다...끊었습니다....그리고 빠이빠이...수퍼....

계속 돌고 돕니다....ㅋㅋㅋ

끊을땐 본인의 의지만이 관계하나 봅니다...^^ 그냥 팍 끊으세요!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ

전 그래서.........지금 피고 있습니다...여친이 없거든요....캬캬캬~~~

그럼 이만 도망가겠습니다...>^^;; 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

저는 올해 4월에 끊었습니다. 7개월째 되가네요.^ 제 생각입니다만...담배를 끊으려면 무언가 담배생각을 안나게 할 대체요소가 필요한데요. 그게 저한테는 키보드 였습니다. 윤활이나 기타 조립등을 할때면 담배생각이 안나더라고요 ㅎㅎㅎㅎ;;
별겨 없습니다. 그냥 안피우면 되요. 담배가 생각난다는 생각조차도 놓아버리셔야;; ㅎㅎ
그럼 부디 꼭 성공하시길 바래요~ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

술을 끊는데 사용해 보겠습니다. 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

아이고~ 어떻게 3일이나 버티셨습니까???
3일 버틴거 아까워서 못피겠네요!!!!!

라는 심정으로 버티세요.

전 금연 장기 프로젝트 기획 단계중입니다.
프로젝트 기간은 20~30년 정도 걸릴거 같고요 ㅎㅎㅎㅎ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

한 40여년 피우신 장인어른과 20년 정도 피운 직장 동료가 금연했는데,
두 경우 모두 그냥 끊었답니다. 한 순간에 결심하고 그 순간부터 금연.
의지의 문제인 것 같습니다. 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

원래 담배 안피는 사람처럼 행동하는게 담배 끊는 방법입니다.
그냥 끊었다고 하시는 분들의 특징이죠. 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

이 방법으로 끊었습니다. 전. 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

저희 아버지께서는 생각이 나실때마다
카카오 72%를 드시던데요ㅎㅎ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

담배는 끊는게 아니라 참는거라죠 ..
힘내시길 바랍니다 !! 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

금연 쉽지 않죠!! 이럴때 필요한것이 전자담배!!
ㅋㅋ 전자담배로 바꾼다음에~ 한동안 맛있게 피다가~
안펴보면 참을만 합니다. 금단현상 심하지 않아요 ^^ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

금연하는 사람은 상종도 하지 말라죠 ㅎㅎ 하도 독해서~ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

저는 그냥 안펴야지 하면 안피워 지던데요.

죄송합니다. ㅎㅎ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

저는 건강에 심각한 위협을 느껴서 끊은 경우네요 너무 숨이 가빠서 잠도 못잘 지경이었습니다 이러다 죽겠ㄱ 나 하는 생각이 드니까 끊어지더군요 나중에 티비 보니까 저처럼 끊은 분들이 꽤 많더군요 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

전자담배를 시작해 볼까 하는데 뭘 어떻게 사야하는지..가르침을 주십시오~ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

금연을 99년에 했으니, 이제 14년 넘었네요...
저 같은 경우, 팔에 패치 일주일 붙이고 참았습니다.
일주일 동안은 담배 피우는 사람들을 곁에 두지 않았습니다.
그렇게 했더니, 참아 지더군요.
지금은 뭐 정말 끊었다는 생각들게 담배가 싫습니다.

주머니에 뭐 넣고 다니는거 정말 싫어 하는데, 담배랑 라이타가 없으니 정말 편해요. 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

많이 힘들어하시는 분들이 전자담배 찾는다고 들었습니다.
그런데 기왕이면 비싼돈 주고 건강에도 좋지않은 전자담배 피는것보다 맘 단단히 먹고 끊으시는게.. ^^
제가 흡연자가 아니라 도움은 못드리겠네요.. 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

저는 건강이 안좋아진것도 있고 여자친구가 담배를 매우싫어한느것도있고...
사람이 마음먹으면 못하는것은 없다고 생각하고 도전하세요! 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

전 천천히 끊었습니다.
삼일 안피다가 한대 피고 나머지는 주변 흡연자 주고
일주일 안피다가 한대 피고 나머지는 주변 흡연자 주고
이렇게 안피는 시간을 늘리다 보니....3달정도 되었을때 부터는 안피워도 스트레스 해소할 방안은 생기더라구요. 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

의지밖에 없는 것 같습니다.
주변 사람들 보니 전자담배며 패치며 다 쓸모가 없더라구요... 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!