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Freeboard 자유게시판

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작성일 : 13-10-14 14:56
산행 후의 저질 체력으로 인한 후유증
http://l.otd.kr/VDPFB3I5
 글쓴이 : 시준아빠
조회 : 456  

지난 토요일에 회사에서 청계산으로 야유회 다녀왔습니다.

한 7-8년 정도 운동을 하지 않고 몸관리가 되지 않은 저질 체력으로는 청계산도 힘드네요.

당일에 힘든 것은 물론이고 지금도 그 근육통이 없어지지 않는군요. 종아리 근육통은 거의 처음인 것 같아요.

게다가 내려오면서 오른쪽 발목을 삐긋한 것도 아직 아프네요.

 

평소에 체육관 거르지 않고 매일 다니는 옆자리 직원쪽의 자리에서는 열심히 일하는 소리가 들리는데,

저는 오늘 하루 종일 꼬박 졸면서 otd와 키보드매냐 등만 들락거리고 있네요.

 

회사에서 최소 2년에 한번씩 가을에 청계산에 가는데, 

예전에는 청계산까지 가는 버스에 제대로 탈 수 없을 정도로 사람이 많았는데

버스를 몇대 보내기도 했는데 이번에는 버스에 그다지 사람이 없네요. 

알고 보니 청계산 근방에 지하철역이 개통된 것이 그 주요한 이유더군요.

 

회사가 4개층에 걸쳐있고, 업무와 연관된 부서가 아니면 교류가 거의 없어서

다른 부서 직원들 얼굴을 잘 모르는 경우가 태반입니다.

(사실 같은 층에 있는 다른 부서 사람 얼굴도 잘 모릅니다)

엘리베이터 타고, 회사가 입주한 층들 중 하나를 누군가 누르면

아 저 사람이 같은 회사 직원이군... 이렇게 알 정도입니다.

 

그런데, 이번에 등산 복장한 다른 부서 직원들보니,

낯선 얼굴의 아리따운 젊은 처자들이 엄청 많네요. 대부분 키들도 커요.

이렇게 미인들이 많을 줄은 몰랐는데... 총각 직원들은 좋겠습니다.

(일부 부서는 여직원 100%이며, 전체적으로 여직원 비율이 상당히 됩니다.

실제 사내 커플들도 좀 있습니다)

 

오래간만에 등산을 하니 좋기는 하지만,

내년 이맘때에는 저질 체력이라는 자탄이 나오지 않게 몸 관리좀 해야겠어요.


찌니 [Lv: 476 / 명성: 756 / 전투력: 13977] 13-10-14 14:59
 
요새 젊은 여자분들은 부쩍 키도 크고 예쁘신 분들 많아진거 같아요... 의학의 발전에 힘입은 바도 크겠지만요.

저도 초저질 체력이라 ㅠㅠ
시준아빠 [Lv: 78 / 명성: 632 / 전투력: 3794] 13-10-14 16:08
 
한 분 정도는 손을 댄 것처럼 보이더군요.
Gebler [Lv: 46 / 명성: 601 / 전투력: 1908] 13-10-14 15:05
 
ㅎㅎ 저도 축구를 하다가 이상하게도 부상을 많이 당해서 (새끼손가락 인대절단, 발목인대끊어짐) 수술하고 재활하면서 몸무게 줄이기 프로젝트까지 단행했습니다. 단순한 근육운동 + 유산소는 지겨워서 중도포기할 것 같아 일부러 인터벌 트레이닝을 하면서 3달정도 흘렀네요.. 현재는 15kg 감량 후 요요없습니다. 더불어 축구할때도 체력이 쌩쌩하더군요! 화이팅입니다^^
시준아빠 [Lv: 78 / 명성: 632 / 전투력: 3794] 13-10-14 16:09
 
빨리 걷기 정도를 생각하고 있었는데,
인터벌 트레이닝도 생각해봐야 하겠군요.
Gebler [Lv: 46 / 명성: 601 / 전투력: 1908] 13-10-14 16:17
 
하루에 최소 4분만 인터벌트레이닝하셔도 좋습니다^^ 저도 그렇게 시작했지요.

인터넷에 "타파타 운동법" 이라고 검색하시면 됩니다~
둘둘™ [Lv: 145 / 명성: 587 / 전투력: 3330] 13-10-14 17:59
 
타바타 운동법이라 감사합니다. 뱃살 좀 빼야겠습니다. ㅎㅎ
웨이브샷 [Lv: 579 / 명성: 513 / 전투력: 3503] 13-10-14 15:09
 
저도 몸이 점점 불어나는 것을 느껴서 퇴근 후 유산소 운동이라도 하고있네요...ㅎ
물론 밥먹는 양도 줄였구요 !
시준아빠 [Lv: 78 / 명성: 632 / 전투력: 3794] 13-10-14 16:10
 
먹는 것 조절하는 것이 상당히 크게 작용하는데, 그게 잘 안되네요.
저녁 또는 휴일에 종종 과식합니다.
katrina [Lv: 2 / 명성: 721 / 전투력: 54] 13-10-14 15:32
 
저도 등산 시작할려고 준비중입니다

멸치가 되는 한이 있더라도 살 빼야 겠어요
시준아빠 [Lv: 78 / 명성: 632 / 전투력: 3794] 13-10-14 16:10
 
주말에는 집사람과 함께 뒷산에 오르는 것을 시작할까 합니다.
물론... 실천이 문제죠
날으는손 [Lv: 37 / 명성: 492 / 전투력: 998] 13-10-14 15:37
 
사내 연예는 독입니다 ㅋㅋ
시준아빠 [Lv: 78 / 명성: 632 / 전투력: 3794] 13-10-14 16:20
 
하긴, 사내 연애가 잘 되면 좋지만
결과가 좋지 않으면 결국 한 명이 그만둔다고 하죠.
에이치군 [Lv: 35 / 명성: 491 / 전투력: 1239] 13-10-14 16:18
 
저는 등산을 좋아라 했었지만 하다가 포기했고..
일단 이번년도 목표는 금연 입니다.. 더어려울려나요 ㅋㅋ
시준아빠 [Lv: 78 / 명성: 632 / 전투력: 3794] 13-10-14 16:22
 
마음만 굳게 먹으면 가능하겠죠. ㅎㅎ

수십년 골초인 장인어른도 단칼에 끊으시는 것을 봤고,
한 20년 피다가 소리소문도 없이 끊은 지인도 봤습니다.
당근이지 [Lv: 114 / 명성: 680 / 전투력: 574] 13-10-14 16:47
 
이쁜 처자들 많다면 몸 만들어서라도 나가야져........총각은..ㅋ
마사미 [Lv: 300 / 명성: 602 / 전투력: 17682] 13-10-14 17:22
 
내일은 전국에 비가 온다고하는데 오늘 저녁에 자전거나 타야겠어요~ ^_^
SKPark [Lv: 22 / 명성: 499 / 전투력: 465] 13-10-14 19:45
 
힘내세요 ^^;
소주 [Lv: 273 / 명성: 635 / 전투력: 13371] 13-10-14 20:17
 
도곡동이라고 하셨죠? 흠 한번 놀러가볼까요 ㅋㅋ
꿀경민 [Lv: 405 / 명성: 535 / 전투력: 3579] 13-10-14 20:38
 
아 저도 운동 시작해야하는데 ㅠ_ㅠ 큰일입니다 ㅠㅠ 살이 엄청 쪄서 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
금환식 [Lv: 174 / 명성: 609 / 전투력: 5877] 13-10-14 20:53
 
우아~~100퍼센트 여직원인 부서도 있군요 ㅎㅎ
드러머 [Lv: 1783 / 명성: 603 / 전투력: 4377] 13-10-14 21:21
 
100%여직원...
저는 공대...ㅠㅠ
eun [Lv: 71 / 명성: 730 / 전투력: 1797] 13-10-14 21:29
 
워 ㅠㅠ 울 사무실 여직원들은 당췌 ㅠㅠ
어디서 줄서면 됩니까~
Flukee [Lv: 51 / 명성: 511 / 전투력: 2503] 13-10-14 21:39
 
뭐든 시작이 중요하다고생각합니다 ㅎㅎ
muggs [Lv: 66 / 명성: 695 / 전투력: 3027] 13-10-14 21:45
 
회사정보공개가 시급합니다.
막대기 [Lv: 252 / 명성: 752 / 전투력: 13138] 13-10-14 22:27
 
총각 직원들은 좋겠습니다.

유부야.. 뭐. ㅜㅠ
다꾸앙 [Lv: 346 / 명성: 542 / 전투력: 3142] 13-10-14 22:47
 
안 부러운데... ㅜ.ㅜ
PiDDD [Lv: 12 / 명성: 500 / 전투력: 558] 13-10-14 23:49
 
저도 저질 체력인데 운동 좀 해야겠네요 ㅠ
아싸 [Lv: 268 / 명성: 612 / 전투력: 15429] 13-10-14 23:57
 
저희회사는 여직원들이 다 유부녀 입니다.
유부녀들....쎄요..ㅜ.ㅜ;;
SIGSEGV [Lv: 61 / 명성: 493 / 전투력: 2395] 13-10-15 00:11
 
체력은 가장 큰 자산입니다~
가까운 청계산 간다는게 참 안가지네요
이번주는 저도 청계산 가봐야겠어요 ㅎ
핵더 [Lv: 27 / 명성: 595 / 전투력: 560] 13-10-15 00:19
 
입사 조건을 알고 싶습니다..ㅠㅠ
기린군 [Lv: 101 / 명성: 497 / 전투력: 1229] 13-10-15 10:03
 
아리따운 처자들이 있다는 말에 혹하네요 ㅋ
나이가 들어감에 따라 몸관리의 필요성을 절실히 느낌니다.
힘내라아빠 [Lv: 786 / 명성: 746 / 전투력: 29815] 13-10-15 16:20
 
힘들어도 좋습니다. 아릿다운 여성분들과 산행을 할 수 있다면...
텨텨텨 ==33..
나라 [Lv: 495 / 명성: 487 / 전투력: 2889] 13-10-15 20:15
 
요즘 저도 조금만 운동을해도 몸이힘들어서
꼭 스트레칭을 합니다
그러니깐 몸도 다음날 덜피로하더라구요ㅎ
동그래매 [Lv: 21 / 명성: 525 / 전투력: 1460] 13-10-15 23:09
 
저도 아릿다운 여성분과 산행을 할 수 있다면 !!!
힘들어도 힘들지 않을 것 같습니다. !!
알렉스 [Lv: 642 / 명성: 507 / 전투력: 2209] 13-10-16 05:19
 
청계산은 이제 신분당선으로 ㅎㅎ
알렉스 [Lv: 642 / 명성: 507 / 전투력: 2209] 13-10-16 05:19
 
부가적으로 회사정보공개가 시급합니다.
 


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