요새 OTD에 일정한 분위기가 형성되었던 것 같은데요.

운동, 간헐적 단식, 야구, 그리고 층간 소음까지...

저마다 가슴속에 쌓아두었던 말들이 표출된 것 같습니다.

주먹으로 샌드백이라도 두들기고 싶을때가 있으실것 같은데요.

그럴수록, 우리의 감정조절을 잘 해야만 할 것입니다.

5분동안 간단한 운동을 해볼까 하는데요.

'주먹쥐고 손을 펴기'운동인데요.

배경음악은 유치원을 잠시나마 다녔던 사람이라면 누구나 다 알법한 '주먹쥐고'라는 노래인데요.

주먹 쥐고 손을 펴서 손뼉치고 머리위로 올리는 이 간단한 운동이

마음을 안정시키고 스트레스를 풀어주는 효과가 있다고 하는데요.

제가 해보니 큰 효험을 본 것 같습니다~

어른이 되었다고 이를 무시하는 분들이 상당수 계실 것 같은데요~

여유를 가지고 따라해보도록 하곘습니다.

우리의 손은 소우주라고 불리우는데요.

손이 온 몸과 연관되어 있다는 것인데요. 대표적인 것이 수지침같은 것인데요.

손을 자극하는 것이 큰 운동이 된다고 합니다.

아직도 따라하지 않고, 무시하는 분들을 위해

이 운동의 효능의 핵심을 소개하면 아래의 플레이 버튼을 누르시면 됩니다.

 특히, 사이가 좋지 않은 직장 동료, 상사와 함께 한다면 효과가 더욱 좋을것 같습니다.

자 그럼, 운동을 천천히 따라해보도록 하곗습니다

일단, 가슴을 펴고 척추를 곧게 세워봅시다.

짧은시간이나마 이렇게 운동을 함으로써,

이제 서서히 마음이 편안해지는 자신을 발견하실수 있으시라 생각됩니다.