OTD [on the desk]

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작성일 : 13-04-16 09:15

절반의 성공사례입니다.

http://l.otd.kr/VDPFB3I5

글쓴이 : 가껀

결혼후 편하고 안정적인 생활이 이어지면서

폭풍 돼지화가 진행되고 있었습니다.... 77kg까지 살이 불어나면서...이건 아니다 싶었죠 ㅠㅠ

그러다가 간헐적 단식 프로그램을 보고 솔깃해서 시작했는데

일주일만에 사람이 할짓이 아니더라구요. ㅠㅠ

그래서 약간 변형 방법을 쓰고 있습니다.

아침: 아메리카노 + 식빵 반조각에 치즈 등등 넣은 간단한 모닝세트

점심: 정상적인 식사

저녁: 정상적인 식사

그리고 저녁 8시 이후에는 물 이외에는 아무것도 먹지 않습니다.

이렇게 진행하여 한달반 정도가 지난 지금은....

74까지 감량이 된거 같네요

간헐적 단식만으로 진행하다보면. 진짜 당떨어진 괴물처럼 신경이 날카로워지고 힘듭니다.

적당한 운동(하루 30분 이상 걸어요 요즘), 야식금지, 음주감소, 식단개선(주 1회정도만 고기섭취)

모든것이 어우러져야 하는것 같습니다. ^^



제로록 [Lv: 631 / 명성: 655 / 전투력: 18365] 13-04-16 09:34 여기서 함정은 저녁 8시이전까지.. 마아니. 먹으면 소용이 없다는거 ㅋㅋㅋ 암튼 가껀님은 자신에게 맞는 방법을 찾으신것 같군요 축하해요. 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!



가껀 [Lv: 287 / 명성: 757 / 전투력: 7754] 13-04-16 09:37 네.....맞아요. 많이 (쳐)먹으면 진짜 다 소용이 없더군요 .... ㅜㅜ.......그래서 진짜 좀 아쉽게 먹는게 중요해요 한 2% 부족하게 ㅠ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!



신나게 [Lv: 54 / 명성: 599 / 전투력: 2751] 13-04-16 09:37 일단 저는 살부터 쪄야 단식을.. 후=3 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!



가껀 [Lv: 287 / 명성: 757 / 전투력: 7754] 13-04-16 09:42 살이 안찌는 분들을 보면...일단 식사량이 적더라구요 ㅠㅠ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!



막대기 [Lv: 252 / 명성: 752 / 전투력: 13138] 13-04-16 10:09 +1 일단 살쪄야 할사람 추가요. 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!



redxiii [Lv: 51 / 명성: 579 / 전투력: 3436] 13-04-16 09:41 '간헐적 단식'이라기 보다는 다이어트 식단이네요. ㅎㅎ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!



가껀 [Lv: 287 / 명성: 757 / 전투력: 7754] 13-04-16 09:42 초반에 하다가 너무 힘들어서 중단했구요. 현재는 단식은 일주일에 한번 정도 할까 말까에요.. 안먹는것보다는 적게 먹기, 밤에 안먹기 운동입니다 ㅠ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!



redxiii [Lv: 51 / 명성: 579 / 전투력: 3436] 13-04-16 09:43 티비에서도 꼭 힘들게 하지말고 일주일에 한두번이면 된다. 라고는 하는데 일상생활에서는 힘들죠 ^^; 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!



마디 [Lv: 731 / 명성: 715 / 전투력: 10517] 13-04-16 10:03 일단 전... 유통기한 지난 애들 간식 먹는걸 중단하려고 합니다. ㅡㅡ;; 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!



막대기 [Lv: 252 / 명성: 752 / 전투력: 13138] 13-04-16 10:11 ㅜㅠ 자꾸 어머니 생각이 납니다. 그런데.. 제가 요즘 그거 하고 있어요. 집안의 유통기간 얼마 안남았거나 지난 라면 우유 치즈.. 기타 등등등. 그래도 살은 안쪄요 ㅜㅠ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!



참치29 [Lv: 11 / 명성: 527 / 전투력: 2150] 13-04-16 10:15 저같은 경우에는 7시이후에 식음을 전폐하면 확실히 다음날이 가뿐해지긴 하더군여 ㅎ 잘때 위장이 힘을 덜써서 그런걸까요?ㅎ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!



버섯볶음밥 [Lv: 45 / 명성: 616 / 전투력: 1080] 13-04-16 10:27 한때 99kg를 찍었던 저는 84kg까지 감량을 일단 했는데요. 특별히 한 것은 없는데요-.-; 그냥 하루에 5끼 먹은거 밖에 없습니다--;;; 반드시 오후 간식과 야식을 먹는 꾸준함을 유지한 덕분인데요-.-; 철저하게 나눠서 먹는 습관을 들였기 때문입니다. 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!



reginald [Lv: 5 / 명성: 564 / 전투력: 254] 13-04-16 10:43 살이 팍팍 찌는 체질은 아니라.. 해보지 못한 고민이지만.. 힘드시겠네요 ㄷㄷ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!



가껀 [Lv: 287 / 명성: 757 / 전투력: 7754] 13-04-16 10:55 결혼하고 나이가 들어가니까 조금씩 꾸준하게 찝니다 ^^ 저도 20대까지는 살찌는거 이해가 안되던 1인이었음 ㅋㅋ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!



공주아저씨 [Lv: 166 / 명성: 699 / 전투력: 5582] 13-04-16 13:34 현미로만 바꾸어도 입맛(음식당김)이 많이 떨어지더라구요. 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!



시골영감 [Lv: 4055 / 명성: 722 / 전투력: 15290] 13-04-16 13:43 광고보니까 막먹고 병원에 살 두고 오던데요. 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!



금환식 [Lv: 174 / 명성: 609 / 전투력: 5877] 13-04-16 14:44 역시 뭘 먹더라도 조금씩은 먹어주는게 좋지요^^ㅎ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!



Venom [Lv: 104 / 명성: 594 / 전투력: 3564] 13-04-16 15:39 확실히 모든 것이 어울러져야 되는 것 같더군요. 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!



Årchangelus [Lv: 81 / 명성: 555 / 전투력: 1834] 13-04-16 20:22 간헐적 단식은 저에겐 안 맞더라구요 ^^; 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!



네오 [Lv: 1919 / 명성: 684 / 전투력: 12392] 13-04-17 06:12 저도 해봐야할텐데... 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

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