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Freeboard 자유게시판

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작성일 : 13-04-15 21:45
간헐적 단식
http://l.otd.kr/VDPFB3I5
 글쓴이 : 제로록
조회 : 456  

간헐적 단식 4주째 실천하고 있는 제로록입니다. 


간헐적 단식은   간헐적 폭식의 다른 말이 될 수도 있음을 몸으로 체험한후


금일부로 포기 하였습니다. 


드러머님  저는 현재 인생에 있어서 정점입니다. 


몸무게요..   



예리하신데요 =_= ㅋ 

가껀 [Lv: 287 / 명성: 757 / 전투력: 7754] 13-04-15 21:52
 
간헐적 단식은 몸에 나쁜거 같습니다. ㅠㅠ
제로록 [Lv: 631 / 명성: 655 / 전투력: 18365] 13-04-15 21:53
 
ㅋㅋㅋㅋ 가껀님도 당하셨군요.
흰둥이친구 [Lv: 30 / 명성: 511 / 전투력: 989] 13-04-15 21:52
 
석식을 줄이시면 어떨까 합니다. 저녁을 반만 드시면 약 3개월 정도 지나면 살이 빠지기 시작합니다.
저 같은 경우는 예전에 0.1톤이 넘는 몸무게를 오랜동안 유지하다가 저녁을 반만 먹는 방번으로 20키로를 감량했습니다.
좀 오래 걸린다는 단점이 있지만 요요현상이 별로 없는 장점도 있고요.
몸무게가 줄면서 생기는 피부의 탄력저하도 적게 나타나는 장점도 더불어 있습니다...ㅎ
제로록 [Lv: 631 / 명성: 655 / 전투력: 18365] 13-04-15 21:53
 
오오..
저도 그리 해볼라는데 실천이 안먹는거 보다 적게 먹는게 더 힘들더라구요.
흰둥이친구 [Lv: 30 / 명성: 511 / 전투력: 989] 13-04-15 22:08
 
사람의 몸은 약 3개월 즉 100일 기준으로 변합니다. 그래서 출생 후 100일이 중요하죠. 태식에서 흉복식 호흡을 하게 되는 과정
이니까요.
100일 정도만 참고 적응하시면 그 다음에는 나름 편하게 살을 뺄 수가 있습니다.
우리 조상이 될 뻔한 호랑이도 100일을 못 버텨서...^^;;
제로록 [Lv: 631 / 명성: 655 / 전투력: 18365] 13-04-15 22:14
 
그 말을 듣고 100일동안 18키로를 빼고는...

다시 복귀 하였습니다. ㅠㅡㅠ
흰둥이친구 [Lv: 30 / 명성: 511 / 전투력: 989] 13-04-15 22:45
 
ㅋㅋ 저도 처음이 아니라 삼세판만에 성공했습니다. 요요와 너무 친했었어요...ㅎ
신나게 [Lv: 54 / 명성: 599 / 전투력: 2751] 13-04-15 21:53
 
세끼 꼬박꼬박 챙겨먹고 운동하는게 제일 좋은 방법인데.. 후=3
제로록 [Lv: 631 / 명성: 655 / 전투력: 18365] 13-04-15 21:53
 
ㅠㅡㅠ 그러게요.
참치29 [Lv: 11 / 명성: 527 / 전투력: 2150] 13-04-15 21:54
 
열심히 굶다가 가끔씩 폭식하면 먹을땐 그래도 참 행복한데 말이죠..ㅠ.ㅠ 엄청난 후회감은 배가 부른뒤에..찾아오긴 하지만여
제로록 [Lv: 631 / 명성: 655 / 전투력: 18365] 13-04-15 22:07
 
그러게요.. 전 후회감 뒤에 바로 후식을.. 찹찹..
impreso [Lv: 93 / 명성: 755 / 전투력: 5463] 13-04-15 21:56
 
밥 3~4공기씩 먹어도 일주일에 운동 두어시간씩만 하니까 2달에 5킬로 정도는 빠지더군요 ㅎㅎㅎ
운동량은 엔도몬도에 ㅋㅋㅋㅋㅌ
제로록 [Lv: 631 / 명성: 655 / 전투력: 18365] 13-04-15 22:07
 
역시 운동이. 갑
Venom [Lv: 104 / 명성: 594 / 전투력: 3564] 13-04-15 21:56
 
그래도 먹는 즐거움은 포기가 어렵습니다.
저같은 경우는 장이 민감해서 화장실을 자주가는데
그래서 많이 먹는데도 불구하고 살이 안 찌더군요 ㄷ
제로록 [Lv: 631 / 명성: 655 / 전투력: 18365] 13-04-15 22:07
 
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
Venom [Lv: 104 / 명성: 594 / 전투력: 3564] 13-04-16 07:32
 
결국 먹는만큼 잘싸고 운동하면 된다는 ㄷㄷ
마가리타 [Lv: 189 / 명성: 750 / 전투력: 3974] 13-04-15 22:17
 
저...저는..살찌고 싶어요;;;; 제로록님꺼 가져가고 싶네요 ㅎㅎㅎ;;
드러머 [Lv: 1783 / 명성: 603 / 전투력: 4377] 13-04-15 22:19
 
제로록님, 오늘 야식 어떠신지요...
지금 배가 고파서 죽을 것 같아요....
인우 [Lv: 120 / 명성: 617 / 전투력: 9643] 13-04-15 22:22
 
저랑 같이 운동하시죠 ㅠㅠ
Bossanova [Lv: 3601 / 명성: 664 / 전투력: 12656] 13-04-15 22:27
 
이번 달부터 체중 감량에 도전합니다.
밥도 좀 줄이고 운동도 함께 해야죠
젝리 [Lv: 99 / 명성: 653 / 전투력: 6683] 13-04-15 22:31
 
결혼전 몸무게로 컴백해서 행복합니다.
QINQIN [Lv: 140 / 명성: 619 / 전투력: 4818] 13-04-15 22:34
 
빵집으로 오세요
쭉쭉 빠집니다
보민다연™ [Lv: 305 / 명성: 632 / 전투력: 4071] 13-04-15 22:37
 
사람이 사는 즐거움의 몇가지중 먹는즐거움을 조절하기는 참 어렵지요..
나이가 들수록 잘 먹고 잘 운동을해야할듯 합니다..
Amore [Lv: 515 / 명성: 653 / 전투력: 4421] 13-04-15 22:57
 
간혈적 폭식을 제의지와 관계없이 실천하고 있습니다.

제시간에 밥만 먹을수 있었으면 좋겠습니다. ㅠㅠ
leesof1 [Lv: 751 / 명성: 639 / 전투력: 666] 13-04-15 23:04
 
화이팅 ㅋ
하우맨 [Lv: 52 / 명성: 543 / 전투력: 2950] 13-04-15 23:03
 
전 점심을 최소화해서 먹습니다.
그랬더니 세네달사이에 구키로 빠졌어요 ㅎㅎㅎ
Dtree [Lv: 69 / 명성: 583 / 전투력: 2571] 13-04-15 23:06
 
저는 지금 + - 20킬로 정도를 도대체 몇 번이나 왔다갔다 하는건지...
스트레스 받으면 폭식하는 습관이 들은후에 정말 힘드네요...ㅠ.ㅠ;

근데 나이 들수록 살 빼기가 정말 힘이 듭니다..ㅎㅎㅎ;
eun [Lv: 71 / 명성: 730 / 전투력: 1797] 13-04-15 23:19
 
아사이 베리 추천 드립니다-..-aa
버섯볶음밥 [Lv: 45 / 명성: 616 / 전투력: 1080] 13-04-15 23:28
 
제가 연구를 해본바로는 1일 5식은 해야 살이 빠지는 것 같은데요~

3끼의 식사와 2번의 간식인데요.

물론 5식을 하기 위해서는 철저한 자기컨트롤이 필요하긴 한데요.

아무튼, 제로록님을 위해 글을 하나 써볼까 하는 생각이 듭니다.
TyPEP [Lv: 11 / 명성: 563 / 전투력: 300] 13-04-15 23:44
 
안먹고 살빼는게 제일 안좋은거 같아요

맛난거 먹기위해 운동하는게 식욕과 건강을 챙기는 좋은 방법인듯 하네요 ^^
밑힌자™ [Lv: 287 / 명성: 658 / 전투력: 1773] 13-04-15 23:48
 
하루 600칼로리 정도 섭취하는 게 요요현상 없이 다이어트하는 적정량이라고... 하더라구요 ㅎㅎ
아싸 [Lv: 268 / 명성: 612 / 전투력: 15429] 13-04-16 01:32
 
운동 하는게 최고인듯...
저도 3개월 자전거 탔더니, 빠진게 유지가 됩니다.
하늘사랑 [Lv: 21 / 명성: 717 / 전투력: 915] 13-04-16 01:44
 
저녁을 줄이라니 ㅠㅜ
금환식 [Lv: 174 / 명성: 609 / 전투력: 5877] 13-04-16 07:32
 
간헐적 단식 ㅋㅋㅋ단어가 재미있네요 ㅎㅎ
네오 [Lv: 1919 / 명성: 684 / 전투력: 12392] 13-04-16 07:40
 
저도 빼야하는데 고민입니다..
정말 안빠집니다..ㅠ.ㅠ
돌쇠4 [Lv: 183 / 명성: 718 / 전투력: 8558] 13-04-16 07:41
 
간헐적 단식 이야기를 SBS스페셜에서 보고
한 번 해볼까 하던 참이었는데,
그만둬야겠군요^^
좋은 정보 감사합니다~
메이웨더jr [Lv: 12 / 명성: 548 / 전투력: 656] 13-04-16 08:28
 
포기했습니다 ㅋ
힘내라아빠 [Lv: 786 / 명성: 746 / 전투력: 29815] 13-04-16 09:07
 
같이 운동해 보아요!
redxiii [Lv: 51 / 명성: 579 / 전투력: 3436] 13-04-16 09:25
 
그러니까 저처럼 1일2식 16시간 공복유지로 하세요~
 

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