OTD [on the desk]

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작성일 : 13-04-09 08:18

요즘 걷기 운동중입니다

http://l.otd.kr/VDPFB3I5

글쓴이 : Årchangelus

요즘 몸상태가 완전 꽝이라서 다이어트 시작했습니다

위에2개스샷이 오전운동코스

아래1개스샷이 오후운동코스입니다

여러분도 걷기 운동하세요 ^^~

제가 걷는 왕숙천 소개 ^^

운동시작전 84kg이였는데 현재 79~80kg 왔다갔다 하고있습니다 70kg 만드는 그날까지 화이팅!



마디 [Lv: 731 / 명성: 715 / 전투력: 10517] 13-04-09 08:36 좋은 결과 얻으시길... 전 움직인만큼 먹게 되더라구요. 그래서 .... 안움직이려고요. 흐흐.. ^^;; 는 좀 아닌 것 같고요. 일단 좀 덜 먹는게 우선일 것 같아 식이요법 우선 움직임 차선으로 정했습니다. 유통기한 지난 아이들의 간식은 전부 아빠의 몫 ㅠㅠ ... 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!



Årchangelus [Lv: 81 / 명성: 555 / 전투력: 1834] 13-04-09 08:43 맞는말씀입니다 ㅎㅎ 운동도 중요하지만 식이요법도중요한거 같아요 그래서 저는 18시이후론 금식중입니다 배고프면 물만 벌컥벌컥 ㅋ 덕분에 아침에 일어나면 배가 무지 고파요 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!



마디 [Lv: 731 / 명성: 715 / 전투력: 10517] 13-04-09 08:50 18시 이후부터 시작이지 말입니다. ㅠㅠ 퇴근하고 와서 뭔가 유통기한 지난게 없나 쭈욱 둘러보고 애들 까놓은 과자와 유제품류 다 흡입... 저녁(먹고 오거나 와서 먹거나) 먹고 이 닦고... 애들하고 좀 놀다가(애들이 지쳐 쓰러질 때까지 ㅠㅠ), 재우고 TV 보고 디아3+밀아 조금 더 하고, 책보고... 출출해지면 냉장고 뒤져기다가 또 뭐 좀 먹고.. ㄷ ㄷ ㄷ 이제 본인도 지쳐 쓰러질 것 같거나, 눈꺼플이 무거워서 도저히 들고 있을 수 없다고 생각되거나, 허리가 끊어질 것 같아서 도저히 앉아 있지 못하겠다는 생각이 들 때 가서 자게 되죠. ㅠㅠ 이 생활의 무한 루프.... 이러지 않으시면 분명 성공하실겁니다. 핡 =3=3=3 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!



신나게 [Lv: 54 / 명성: 599 / 전투력: 2751] 13-04-09 09:14 남양주와 구리시가 최고죠!! 공기도 좋고 물도 좋고 데헷 ㅋ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!



Årchangelus [Lv: 81 / 명성: 555 / 전투력: 1834] 13-04-09 15:51 주말에 저와 함께 걸읍시다 웅컁컁 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!



참치29 [Lv: 11 / 명성: 527 / 전투력: 2150] 13-04-09 09:34 행군을 시작하시죠!! 부산까지 걸어서 오시기!! 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!



Årchangelus [Lv: 81 / 명성: 555 / 전투력: 1834] 13-04-09 15:51 부산가면 모하노~ 소고기묵나요? 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!



노블환이 [Lv: 10 / 명성: 608 / 전투력: 204] 13-04-09 09:50 신발 좋은거 신어야겠네요.. ㅎㅎ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!



Årchangelus [Lv: 81 / 명성: 555 / 전투력: 1834] 13-04-09 15:52 아디다스 에너지부스트 신고 운동중인데 참 괜찮은 신발 같습니다 ^^ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!



애셋 [Lv: 429 / 명성: 572 / 전투력: 10901] 13-04-09 10:01 화이팅입니다. ^^ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!



Årchangelus [Lv: 81 / 명성: 555 / 전투력: 1834] 13-04-09 15:52 화이팅!! 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!



힘내라아빠 [Lv: 786 / 명성: 746 / 전투력: 29815] 13-04-09 10:06 와우..걷기가..쵝오라 들었습니다. 화이팅 하시길! 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!



Årchangelus [Lv: 81 / 명성: 555 / 전투력: 1834] 13-04-09 15:52 감사합니다 ^^ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!



돌쇠4 [Lv: 183 / 명성: 718 / 전투력: 8558] 13-04-09 10:11 정말 대단하십니다!! 목표를 꼭 이루시길 바랍니다^^ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!



Årchangelus [Lv: 81 / 명성: 555 / 전투력: 1834] 13-04-09 15:53 네 목표를 꼭 이루겠습니닷!! 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!



가껀 [Lv: 287 / 명성: 757 / 전투력: 7754] 13-04-09 10:31 가장 최고의 운동이죠. ^^...꾸준히 하셔서 건강하세용. 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!



Årchangelus [Lv: 81 / 명성: 555 / 전투력: 1834] 13-04-09 15:53 감사합니다 가껀님 ^^ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!



인우 [Lv: 120 / 명성: 617 / 전투력: 9643] 13-04-09 10:31 실천을 하지 못하고 있습니다. ㅠㅠ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!



Årchangelus [Lv: 81 / 명성: 555 / 전투력: 1834] 13-04-09 15:53 실천 어렵지 않아요! 어서 지금 바로 가까운 공원으로 ㅎㅎ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!



젝리 [Lv: 99 / 명성: 653 / 전투력: 6683] 13-04-09 11:59 계속 유지하셔서 건강하세요~ 좋은 자세로 바르게 걷기를 추천드립니다..^^;; 저는 월/화/목/금 아침 수영을 즐기고 있습니다..다시 총각때 몸무게로 돌아와서 좋습니다...;; 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!



Årchangelus [Lv: 81 / 명성: 555 / 전투력: 1834] 13-04-09 15:54 네 감사합니다 좀 불편해도 정자세로 바르게 걸을려고 노력중입니다 ^^ 씩씩하게 팔도 휘저으면서요 ㅎㅎ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!



금환식 [Lv: 174 / 명성: 609 / 전투력: 5877] 13-04-09 20:54 걷기 운동 참 좋지요^^ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!



베이론 [Lv: 121 / 명성: 700 / 전투력: 4002] 13-04-10 11:44 배고플때 노바님이 추천해주신 오이 저도 추천드려요 완전 좋습니다!! 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

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