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저도 캐나다 살았었는데 ㅎㅎㅋㅋ
시차 진짜 힘들었죠... 저는 가는 날 비행기에서 하나도 못 자고 도착하자마자 포풍수면하고 일어났더니 낮 2시..-_-
새벽에 4시에 잠깐 잠들었다가 6시에 깨고... 그러고 좀이따 다시 자서 또 낮에 일어나는 생활을 반복했었답니다 ㅠㅠ
시차적응에는 멜라닌.. 약품을 판다고 하네요. 천연재료로 만들어진 ㅇㅅㅇ 그거 한번 알아보세요. 그리구 운동하고 햇빛 많이 쬐시면 좋아요~ ㅋㅋ