05시30분에 기상전화라도 넣어드려야겠어요~
작심3시간이라면 하루 2시간씩만 운동하세요!
6개월뒤 몸짱 Vecton님 인증샷 부탁해요~ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

6개월 뒤 몸짱 안되어 있으면 인증샷 없습니다.ㅎㅎㅎ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

PT체조를 돈내고 배우시려구요? ㅌㅌㅌ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

ㅋㅋㅋ 그건 군대 무료쿠폰있잖아요..ㅋㅋㅋㅋ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

pt 비싸든데 빠지지 마시고 열씨미 하세요..
간만에 운동좀 한다고 어제 나가서 잠깐 뛰고 왔는데
오늘 눈 엄청 오네요...ㅠㅠ
또 하루만에...ㅠㅠ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

비싼 돈을 내봐야.. 아까워서라도 열심히 할 것 같습니다. ^^

회사에서 헬스장은 어느정도 지원이 되서 한달에 16,000원만 내면 되거든요..

근 8개월째 하루도 안나갔습니다. ㅡㅡ;;; 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

회사가 삼성동에 있을 때 자비 부담으로 120만원짜리 연간회원권 (40% 할인 받은 금액 ㅜㅜ) 끊어서 운동했던 적이 있어요.
빡시게 운동/식이요법으로 체중/체지방량 감량을 이룬 후 (체중 82kg->68kg, 체지방율 26%->18% 감량)
그 후 유지만 하면 됐었는데 결국엔 체중 감량 목표치 달성 이후엔 사우나만 한달에 두어번씩 정도 다니다나 말았네요ㅡ.ㅡ;
체중감량을 목표로 운동 다닐 땐 아침 6시까지 헬스장 도착해서 주 5일 운동했었습니다.
주말에도 약속 없으면 가서 운동하구요.
준비운동 10분 -> 유산소 90분 -> 무산소 30분 -> 정리운동 10분 이렇게 몇 달간 주 5~6일을 운동했더니 쫙쫙 빠지더군요.ㅋㅋ
그러나 달성하기로 맘 먹은 목표를 달성하고나니 재미를 못붙이겠더라구요.
몇 년이 지났지만 지금은 다시..그 중간쯤으로 올라온지 오랩니다.ㅋㅋㅋ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

우왕.. 대단하십니다. ㅡ.ㅡb 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

우와..16000원..ㄷㄷㄷ
역시 좋은 회사를 다녀야...흑.ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

PT가 필라테스인가요? 아무튼 꼭 몸짱되시길... 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

감사합니다. ^^
personal training입니다. 개인 트레이너가 붙어서 운동프로그램/식단 등을 관리해주는거죠. 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

그러시군요... 저도 운동 좀 해야 하는데... 좋은 결과 있으시길 기원합니다~ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

감사합니다. ^^ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

그럼 가끔식 뵙고 잔소리해 드리겠습니다.^^ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

홍홍.. 넵, 감사합니다. ^^ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

열심히 하세요.. 전 트레이너 한번 붙여서 해봤으면좋겠네요..
혼자 헬스장에서 아저씨들이랑 같이 하고있는데... 이젠 늘질않아요-_-;;
혼자 하다 어깨나가고 팔목나가고... 이젠 무겁게 들지도 못합니다.. 겁나서요...
한때는 바벨벤치를 체중2배가 넘는 140kg을 들고그랬는대... 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

우와..대단하시네요. 그래도 전문가한테 배워야 안다치고 오래할 수 있을텐데 한번 시도해보세요 ^^ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

저도 무게 감량좀 해야 하는데 쉽지 않은것 같습니다..
작심삼일도 안되는것 같아요! 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

작심삼일은 대단한겁니다.!! 저는 작심 3시간.. 계획 후 실행하기 전에 작심이 만료됩니다. ㅡㅡ;; 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

일단 전문가에게 배울건 올바른 자세입니다. 또한 식습관의 경우 알려주는것보다 야식의 유혹을 피하셔야 하는데 그게 힘들죠. 허나 이모든 시련을 이겨내시길 바랍니다. 진심 응원합니다. 곤님말고 갈굴분 한분 더 추가되어 즐겁네요. 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

맞습니다. 야식과 간식 그리고 귀차니즘이 비만의 원인이죠..

감사합니다. 많이 갈궈주세요..ㅎㅎ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

"하라는 운동은 안하는..." 시리즈가 나오겠군요 -0-;; 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

아...운동....
운동은 고사하고 8시출근 5시 퇴근하느라 집에서 6시에 나오니 입술이 트는군요. ㅠㅠ

전 잠못자면 살은 빠집니다만...배는 그냥 뽈록 하더군요. ㅠㅠ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

그게 다 명이 줄어들고 있는거지요.. ㅜ.ㅠ 직장인은 월급과 자기 생명을 맞바꾸고 사는 것 같습니다. 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

갤탭으로 매일 인증샷 올려주세요.ㅎㅎㅎ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

오홍..그러고보니 다이어트일지를 관리해야겠네요.. 좋은 의겸 감사합니다. ^^ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

오!! 성과있으시길 바라겠습니다..

저도..운동해야하는데..이 귀차니즘 ㅠㅠ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

감사합니다. ^^

저도 그 귀차니즘 때문에 3년만에 결심하게됐습니다. ㅎㅎ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

PT가 퍼스널 트레이닝였군요.. 보통 헬스보다 돈 좀 더 들겠는데요?

저는 PT가 파워 트레이닝인줄..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

PT가 프리젠테이션인줄...ㅜㅜ

비싼 결심을 하셨군요.^^ 꼭 성공하세요. 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!

PT가 그[?] PT가 아니였군요.;

좋은 결과 있으시길 바랍니다.^^ 시원하고 한적해보이는 풍경입니다. 저도 아이들 시험 끝나면 함께 다녀와야겠네요!