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Freeboard 자유게시판

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작성일 : 11-01-05 10:08
운동 시작했습니다.
http://l.otd.kr/VDPFB3I5
 글쓴이 : 노바
조회 : 456  

총각시절(?) 몸매와 턱선을 되찾아 보려 마지막 발악을 하고 있습니다.

체중감량 목표는 -10Kg


운동 종목은 복싱 입니다. -_-)





어제 처음 가서 기초체력 및 스텝에 대해서 조금 배우고 몸을 푸는데...

8 Km/h 속도로 5분 달리니 터져버리려 하는 내 몸땡이 속 폐와

스텝 2라운드째부터 찢어질듯 비명을 지르는 아킬레스건과 종아리 근육;;;


근력은 아직 조금 남아있지만 심폐지구력, 근지구력은 아주 폐인급인 자신을 발견했습니다.

워낙 오랫동안 유산소운동을 하지 않아왔고, 웨잇트레이닝에만 치중해 있었던 결과 같아요.




이쯤에서 나오는 한숨....




아무리 바쁘시더라도 기초체력 관리를 시작 해보는 것은 어떨까요?

지금 시작하지 않으면 늦습니다.












이유없이 즐거워지는 짤방 우려먹기

제로록 [Lv: 631 / 명성: 655 / 전투력: 18365] 11-01-05 10:10
 
흐음.. 복싱 좋죠.

저도 운동하고 싶은데..

6시에 집나와서.. 24시에 들어가니.. 당최..
애플 [Lv: 168 / 명성: 692 / 전투력: 2112] 11-01-05 10:12
 
10년전 제가 댕길때, 코치가 유부 회원께
"한달 배우면 아침 밥상이 달라져요.." 했던 기억이... ㅋ
노바님 화이팅입니다.
노바 [Lv: 300 / 명성: 756 / 전투력: 7658] 11-01-05 10:57
 
하루 했는데 죽겠어요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
걷기도 힘듭니다;

열심히 하면 확실히 살은 빠질듯 해요 ㅋㅋ
vecton [Lv: 204 / 명성: 745 / 전투력: 7400] 11-01-05 10:14
 
노바님 총각시절이 1년전이죠? ㅋㅋㅋ
노바 [Lv: 300 / 명성: 756 / 전투력: 7658] 11-01-05 10:58
 
네, '무려' 1년전입니다. ====3=3
캡틴키드 [Lv: 53 / 명성: 637 / 전투력: 2828] 11-01-05 10:15
 
전 망가진 몸땡이를 보면서 결혼했으니 머... 이러고말았는데 ... 대단하심다.
금연보다 더 힘든게 운동인듯해요 저에겐 ㅎㅎ
노바 [Lv: 300 / 명성: 756 / 전투력: 7658] 11-01-05 10:58
 
저도 실은 망가진 몸으로 결혼했어요. [먼산]
제로록 [Lv: 631 / 명성: 655 / 전투력: 18365] 11-01-05 10:17
 
하긴 제가 노바님 본게 얼마 안되서 총각때가 어떤지 알수가 없음..

목표에 대한 인증을 하시오~~~! ㅋㅋㅋㅋ


전 날씬한 때로 돌아가려면.. 10년은 되돌려야 ㅠㅡㅠ.
노바 [Lv: 300 / 명성: 756 / 전투력: 7658] 11-01-05 11:10
 
사진 찍히는걸 안좋아해서 옛날사진이 별로 없습니다. ㅎㅎ
Bono [Lv: 54 / 명성: 638 / 전투력: 2985] 11-01-05 10:21
 
노바님, 새해부터 좋은 일 시작하셨네여~ ^.^
노바 [Lv: 300 / 명성: 756 / 전투력: 7658] 11-01-05 11:51
 
Bono님도 같이 해요~ ㅎㅎ
비주류 [Lv: 92 / 명성: 744 / 전투력: 3830] 11-01-05 10:22
 
아 저도 운동해야 하는데 맨날 날씨 탓만 하고 있네요..ㅠㅠ
노바 [Lv: 300 / 명성: 756 / 전투력: 7658] 11-01-05 11:52
 
저도 미루다 미루다 이제 시작했습니다. 좀 늦었지요 ㅎㅎ
마디 [Lv: 731 / 명성: 715 / 전투력: 10517] 11-01-05 10:23
 
복싱...함 해보고 싶은 운동이긴 한데, 오른쪽 무릎 측방근육과 발목의 헐거워짐 이후 잘 뛰어보질 않아서...
부러울 따름입니다.

전 이제 8시 출근 5시 퇴근으로 바뀌었는데요. ㅡㅡ;;
특별한 이벤트 없으면 가산에서 어디가 될지는 모르겠으나, 약 1시간(6시) 정도 거리까지는 걸어가려고요.

카메라 들고 출퇴근 함 해봐야겠습니다.
노바 [Lv: 300 / 명성: 756 / 전투력: 7658] 11-01-05 11:52
 
저도 관절이 안좋아져서 조심스레 하고 있습니다. ㅎㅎ
공주아저씨 [Lv: 166 / 명성: 698 / 전투력: 5582] 11-01-05 10:30
 
운동 시작 축하드립니다. ^^*
공주아저씨 [Lv: 166 / 명성: 698 / 전투력: 5582] 11-01-05 10:37
 
저는 아침에 달리기 합니다. ㅎㅎㅎ
노바 [Lv: 300 / 명성: 756 / 전투력: 7658] 11-01-05 11:51
 
꾸준한 유산소 운동만큼 좋은게 없는 것 같아요.
잘 아시겠지만 달리기 하실때 관절 조심하시구요~ ㅎㅎ
공주아저씨 [Lv: 166 / 명성: 698 / 전투력: 5582] 11-01-05 13:12
 
감사합니다. ^^*

관절을 위해서 좋은 운동화 신고 합니다.
힘내라아빠 [Lv: 786 / 명성: 746 / 전투력: 29815] 11-01-05 10:35
 
웁!! 난도 해야겠다!
노바 [Lv: 300 / 명성: 756 / 전투력: 7658] 11-01-05 11:52
 
ㄱㄱㅆ
슈슈™ [Lv: 91 / 명성: 722 / 전투력: 4427] 11-01-05 10:49
 
워...저도 정초부터 헬스 시작해보려합니다..
화이팅!!..저도 올해 10kg 감량이 목표입니다..;;
노바 [Lv: 300 / 명성: 756 / 전투력: 7658] 11-01-05 11:57
 
헬스는 체중감량 효과는 크진 않을듯 합니다. 물론 운동방법에 따라 다르긴 하지만
체지방을 줄이고 근메스를 늘려 몸매 다듬는데 의의를 두셔야 할듯 해요. ^^
FleetZet [Lv: 20 / 명성: 711 / 전투력: 730] 11-01-05 11:13
 
저도 새해 다짐이 체중감량인데.. 복싱 힘든 운동 선택 하셨네요..
힘든 만큼 효과는 클거라고 봅니다. 화이팅 입니다.
노바 [Lv: 300 / 명성: 756 / 전투력: 7658] 11-01-05 11:57
 
열심히만 하면 확실히 살은 빠질 것 같아요. ㅎㅎ
우라늄청축 [Lv: 154 / 명성: 637 / 전투력: 5333] 11-01-05 11:17
 
우슈가 재밌는데, 지금 집이나 회사 근처에서는 마땅한 도장이 없어서 아쉽네요.
형의권 전문도장은 문을 닫지 않았으면 멀더라도 다니겠는데...
결국 헬스장에서 열심히 달리기만 하고 있습니다.
Topdawg [Lv: 13 / 명성: 752 / 전투력: 695] 11-01-05 11:49
 
형의권을 갈쳐주는 곳도 서울에는 있나보네요... 저도 우슈 좋아합니다.ㅋㅋ 2단이라능.~ㅋㅋ

형의권도 기본만 조금 하다가 접엇네요.ㅋㅋ 복싱스런 무술이라서 관심이 많았었는데.ㅠ
노바 [Lv: 300 / 명성: 756 / 전투력: 7658] 11-01-05 11:58
 
저도 형의권 해보고 싶었으나 울나라에선 너무 배울곳이 없는 것 같아요.
베이론 [Lv: 121 / 명성: 700 / 전투력: 4002] 11-01-05 11:26
 
골프도 하체가 튼실해져서

와이프가 좋아라 합니다요~~
찌니 [Lv: 476 / 명성: 755 / 전투력: 13977] 11-01-05 11:35
 
반대인거 같은데요... 골프를 잘 치기 위해서는 하체를 튼튼히 해야져... 웨이트랑 병행해야 합니다. 다만 필드에 나가서 전동 카트 안타고 걸어 다니면 하체 튼튼해 지겠죠. 그러나 7분만에 1조씩 나가는 우리나라 골프장 티오프 시간으로는 어림 없습니다. 게다가 갔다오고 나서 진탕 퍼마시면 마이너스죠.
vital [Lv: 475 / 명성: 633 / 전투력: 3658] 11-01-05 11:27
 
저도 집앞 저수지 돌아야 하는데... 춥고 배가 고파서 /엉엉

짤방 아가씨는 누군가요??
비주류 [Lv: 92 / 명성: 744 / 전투력: 3830] 11-01-05 11:51
 
카라 막내 강지영입니다.
Topdawg [Lv: 13 / 명성: 752 / 전투력: 695] 11-01-05 11:47
 
이야.ㅋㅋㅋ 복싱.. 부럽습니다 노바형.ㅋㅋㅋㅋㅋ

신혼초부터 부부싸움준비하시.....................핰

전 어제.. 조금 일찍 퇴근해서 혼자 집에서 원투 치고 씻고잣어요.ㅋㅋㅋ

운동 하는 이야기 한번씩 메신저에서 해주세요~ㅋ
노바 [Lv: 300 / 명성: 756 / 전투력: 7658] 11-01-05 11:59
 
탑독님 무탈하시죠? 우리 개형도 보고싶고 ㅎㅎㅎ
메신저에서 자주 뵙시다. ㅋㅋ
화이트핸드 [Lv: 206 / 명성: 668 / 전투력: 7049] 11-01-05 12:03
 
저도 부럽습니다...그 부지런함...
저도 운동시작한다고 하면 아마 말만해도 반찬이 달라질거 같은데...당췌 게을러서...
DSPman™ [Lv: 1043 / 명성: 755 / 전투력: 9205] 11-01-05 12:08
 
저도 올해 목표를 체중 67kg에 체지방량15%으로 잡았습니다.ㅜㅜ
impreso [Lv: 93 / 명성: 754 / 전투력: 5463] 11-01-05 12:29
 
저도 이번 시즌 끝나면 시작해 볼까 합니다... ^^*
DJ몽키 [Lv: 364 / 명성: 632 / 전투력: 20932] 11-01-05 13:27
 
오...저도 운동해야하는데..이놈의 귀차니즘 때문에 ㅠㅠ
Ujos [Lv: 273 / 명성: 635 / 전투력: 13371] 11-01-05 14:36
 
다시 시작하셨으니 이것저것 운동욕심이 많으시겠네요. 주짓수도 있고 절권도도 있고 영춘권도 있고... 하지만 운동에 대해 잘 아시는 분이니 지금 하는 복싱의 기초부터 다지시겠죠? 6~7년전 옆동에서 사진으로 뵈던 노바님의 간지로 돌아오시길 바랍니다.
모기채 [Lv: 92 / 명성: 639 / 전투력: 2931] 11-01-05 17:10
 
항상 생각만 하죠....
꿈은 무럭무럭 커지고..
최강으뜸검독수리 [Lv: 47 / 명성: 707 / 전투력: 2355] 11-01-06 00:58
 
아...저도 수영 다시 시작해야 하는데...ㅠㅠ
 

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