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Freeboard 자유게시판

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작성일 : 10-11-21 22:51
어깨가 왜이리 뻐근해 오는 걸까요;;
http://l.otd.kr/VDPFB3I5
 글쓴이 : hyunoopy
조회 : 456  

요즘 들어 어깨가 결린다는 느낌을 자주 받습니다..

선배들 안마 잠깐 해주고 주물러 달라고 하면 주물러 주는데

" 너 많이 뭉쳤다"" 라고 하네요... 2년전부터 어깨를 만져준 선배니 믿을만 합니다만..

자세가 꾸부정 해서 그런걸까요..;; 운동 부족일까요;;

날씨가 추워지니 밖에 나가서 운동하기도 귀찮고 아침에 침상에서 일어나기도 점점 힘들어 지네요 ㅎㅎ

그나저나 아이폰 뽐뿌는 멈추지가 않네요...

조만간 지를 듯 합니다.ㅠ

CowgirlED [Lv: 66 / 명성: 694 / 전투력: 2464] 10-11-21 22:53
 
제 주위의 아이폰 지른 분들 중에 후회하시는 분은 없었던 것 같습니다. ^^;;
hyunoopy [Lv: 21 / 명성: 722 / 전투력: 494] 10-11-21 22:54
 
저는 항상..지르기전이 가장 힘든 것 같습니다...ㅠㅠ
화이트핸드 [Lv: 206 / 명성: 668 / 전투력: 7049] 10-11-21 22:53
 
오십견 아닌가요....??

그리고 겨울에 아이폰 꺼내 쓰기가 만만하지 않습니다~ ㅎㅎㅎ 물론 전화정도야 목소리로 간단하게 걸 수 있지만...

혓바닥이나 코끝으로 터치하기가 영...
hyunoopy [Lv: 21 / 명성: 722 / 전투력: 494] 10-11-21 22:56
 
오십견...오십견이란 용어는 단지 50세의 어깨를 지칭하는 모호한 용어로 진단명으로 합당하지 않다. 동결견이란 용어는 어깨의 움직임에 제한이 있는 현상을 기술한 용어로 현재 유착성 관절낭염과 함께 흔히 사용되는 진단명이다...
뭔가 어려운데요;;
혓바닥..코끝 ㅎㅎㅎ
나쁜동화 [Lv: 1553 / 명성: 755 / 전투력: 12889] 10-11-22 00:12
 
쉽게 말해서 운동안해서 근육이 굳었다는 예기죠.-.-;;
모기채 [Lv: 92 / 명성: 639 / 전투력: 2931] 10-11-21 22:54
 
어깨가 결리는건..
보통...
자세, 한 자세로 오랫동안 있는다던지..
뭐 쉽게 말하면 사무직분들이.. 그런게 많죠
오랫동안 앉기 자세를 유지한다던지..
구부정한것도 문제가 되고요
hyunoopy [Lv: 21 / 명성: 722 / 전투력: 494] 10-11-21 22:57
 
한참 어릴때는 게임한답시고 몇시간을 앉아 있어도 팔팔했었는데...
그런것들이 쌓여서 지금 이런건가...하고 생각을 해봅니다;;
초코초코 [Lv: 33 / 명성: 667 / 전투력: 1973] 10-11-21 22:55
 
저도 계속 어깨가 결리네요.. 저같은 경우는 컴퓨터 하는 자세가 별로 안 좋아서... 생각해보니 생활 전반에서 별로 안 좋은 자세로 지내는 거 같네요.. 어깨랑 목 허리가 특히나 결리네요.. 그래도 아직 젊으니 버티고 있는데 올바른 자세를 해야 될꺼 같아요..ㅎㅎ
hyunoopy [Lv: 21 / 명성: 722 / 전투력: 494] 10-11-21 22:58
 
아..그러고 보니 전 컴퓨터에 앉아있는 자세가...허리는 구부정하고 양반다리를 하고 있습니다...
무릎도 조금 아픈것 같기도 하고;;
디제이몽키 [Lv: 364 / 명성: 632 / 전투력: 20932] 10-11-21 22:56
 
장시간 컴퓨터 할경우 스트레칭 정말 필요하더라구요~~
hyunoopy [Lv: 21 / 명성: 722 / 전투력: 494] 10-11-21 22:58
 
목, 어깨. 손목, 내몸은 소중한데 이제 부터라도 관리를 잘 해야 겠어요..
제로록 [Lv: 631 / 명성: 655 / 전투력: 18365] 10-11-21 22:57
 
아이폰을 사면 괜찮아지실겁니다.
hyunoopy [Lv: 21 / 명성: 722 / 전투력: 494] 10-11-21 22:59
 
흐;;; 아이폰... 이제 요금제를 고려해야하는 건가요ㅎㅎㅎ
작안의샤나 [Lv: 195 / 명성: 633 / 전투력: 6456] 10-11-21 22:58
 
50분마다 스트레칭해주면 예방도되고 좋다네요
hyunoopy [Lv: 21 / 명성: 722 / 전투력: 494] 10-11-21 23:00
 
아...그러고 보니 다른 회사 사무실직원 pc모니터에 타이머 같은 프로그램이 띄어져 있던데 스트레칭 용도로 써도 괜찮을것 같네요;;
BJPOP [Lv: 31 / 명성: 634 / 전투력: 670] 10-11-21 23:05
 
헬스장읊다니시는걸추천합니다
hyunoopy [Lv: 21 / 명성: 722 / 전투력: 494] 10-11-21 23:09
 
헬스장...다닐..여건이... 평일 근무 퇴근시간이...안정해져 있어서요.ㅠ
돌쇠4 [Lv: 183 / 명성: 718 / 전투력: 8558] 10-11-21 23:05
 
더치트(Copy My ASS)를 쓰시면 좋아지실 듯 합니다 ^^
Ujos [Lv: 273 / 명성: 635 / 전투력: 13371] 10-11-21 23:05
 
전 그거 스트레스로 알고 있어요. 뭉치면 뭉칠수록 누적된 스트레스가 커서 그런다고 들엇거든요. 전 제 친구놈들 보면 항상 뒷목 주물러주죠.
overkill [Lv: 18 / 명성: 634 / 전투력: 755] 10-11-21 23:08
 
저도 어깨 아파요 ㅠ
바둑이 [Lv: 5 / 명성: 663 / 전투력: 125] 10-11-21 23:17
 
정형외과 가셔서 물리치료 한번 받는것도 좋을것 같습니다.
최강으뜸검독수리 [Lv: 47 / 명성: 707 / 전투력: 2355] 10-11-21 23:25
 
대부분 어깨가 구부정해서 그런 경우가 많더라구요...
일단 맛사지나 물리치료, 침으로 지금 뭉쳐있는 거 푸시구요...
장기적으로는 스트레칭 하시면서 자세교정을 하셔야 합니다...
format [Lv: 27 / 명성: 744 / 전투력: 1433] 10-11-21 23:27
 
오래 앉아있다보니 책상높이와 의자 높이에 따라 어깨가 아프더군요
장기적으로는 바른 자세가 중요한것 같고 단기적으로는 스포츠맛사지 함 받아보심 좋을 것 같네요
페코폰 [Lv: 6 / 명성: 655 / 전투력: 228] 10-11-21 23:33
 
스트레스가 가장 큰 문제일 겁니다.
저도 그런 증세니까요.
토드 [Lv: 11 / 명성: 669 / 전투력: 824] 10-11-21 23:43
 
제 생각에도 스트레스 일것 같습니다.
듀터라노미 [Lv: 62 / 명성: 657 / 전투력: 4485] 10-11-22 00:08
 
자각이 올때 빨리 조치를 취하시기 바랍니다.
힘내라아빠 [Lv: 786 / 명성: 745 / 전투력: 29815] 10-11-22 00:17
 
킵오드 첸지 강추
무심이 [Lv: 74 / 명성: 744 / 전투력: 2083] 10-11-22 00:38
 
저도 아침에 일어나면 뒷목이 뻐근하고 어깨가 안좋아서 가보니 목디스크 시작하는 거라고 조심하라더군요.
자세가 정말 중요한것 같아요...
제이제이 [Lv: 62 / 명성: 649 / 전투력: 1829] 10-11-22 02:05
 
저도 항상 목이 아프긴 한데 아픈지는 꽤 되었는데 이거 목디스크는 아니겠죠 ;;;
도은PaPa™ [Lv: 292 / 명성: 686 / 전투력: 5464] 10-11-22 08:19
 
저도 전산쟁이이지만..
어깨는 잘못된 자세가 가장 큰거 같습니다.
소울이터 [Lv: 65 / 명성: 724 / 전투력: 2235] 10-11-22 12:20
 
운동부족의 영향이 좀 있다고 ..... 스트레스도 잇고 저도 어깨가 거의 그래서 ..
차차 [Lv: 91 / 명성: 692 / 전투력: 4895] 10-11-22 17:38
 
키보드와 마우스 쓰는 버릇 때문에...그럴 수도 있죠...

정말 자세는 중요한 것 같습니다..
알청 [Lv: 12 / 명성: 672 / 전투력: 663] 10-11-22 21:47
 
요즘 스트레칭 10분씩 해주니간 몸이 정말 가벼워졌어요
가끔 점심때 족구 같은 운동을 하고 그러거든요
EntropyZero [Lv: 46 / 명성: 669 / 전투력: 3348] 10-11-22 22:48
 
저도 어깨 뻐근해서 일부러 라도 스트레칭을 2시간에 한번 정도는
합니다. 도움이 되실거예요.. :)
Pierce [Lv: 29 / 명성: 658 / 전투력: 2087] 10-11-23 06:04
 
꾸준한 스트레칭이 정말 중요한듯 싶습니다..
젝리 [Lv: 99 / 명성: 653 / 전투력: 6683] 10-11-24 13:17
 
스트레칭이 정말 중요한건 알면서도 못하고 있는 1인...ㅜㅜ
rain4s [Lv: 1 / 명성: 631 / 전투력: 352] 10-11-24 21:55
 
지르시면 통증이 감소하실겁ㄴ디ㅏ
 

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